Viva o Bom humor

Uma reportagem especial da revista Mente&Cérebro traz o efeito terapêutico do bom humor. E mostra por que a alegria e o senso de humor protegem de doenças e até ajudam a curá-las.

Os textos assinados pelos psicólogos Steve Ayan e Richard Wiseman comentam pesquisas de especialistas que buscaram compreender o efeito terapêutico do senso de humor e dos momentos de alegria.

Curiosidades como,  por exemplo, que o tônus muscular continua reduzido até 45 minutos após um ataque de riso, isto é, que rir tem efeito relaxante.

Além disso, a concentração de cortisol, o hormônio do estresse, no sangue é reduzida em situações de alegria.

“Como um nível sempre elevado de cortisol comprovadamente enfraquece a defesa imunológica, é possível concluir que a alegria protege contra doenças“.

Segundo o especialista, momentos de descontração também contribuem para reduzir a sensibilidade à dor.

“Isso pode ser atribuído à liberação de endorfinas, que desencadeiam sentimentos de prazer no cérebro, bloqueando a ação de estímulos dolorosos”, afirma ele.

Ayan ressalta, entretanto, que riso não é sinônimo de bom humor.

De acordo com o psicólogo, um estudo da Universidade de Maryland (EUA) revelou que apenas uma em cada cinco das 20 risadas que um adulto dá, em média, num dia tem base no humor.

A maior parte desses risos expressa outros tipos de emoções, e até mesmo pode disfarçar agressividade ou tédio.

Aqui cabe um alerta importante para aquele tipo de gracejo autodepreciativo ou que ocorre à custa dos outros,  este dificilmente pode ter alguma propriedade terapêutica.

Enfim, segundo estudiosos, o humor não cura distúrbios psíquicos, mas é um recurso importante para pessoas depressivas combaterem pensamentos negativos.

Sendo assim, convido você a desenvolver o seu lado bem humorado como forma a fortalecer sua saúde física e mental e enfrentar melhor as situações de crises que todos nós enfrentamos.

Excelente fim de semana!

Viva o bom humor!!