Aromaterapia em foco: como os óleos essenciais melhoram a saúde
Os aromas têm um grande poder, desde ativar memórias até ajudar no equilíbrio emocional, amenizar sintomas de doenças e desconfortos do corpo. Nesse sentido, os óleos essenciais são uma ótima forma de ativar estes benefícios e permitir aproveitá-los para melhorar a saúde em geral.
Os princípios ativos dos óleos essenciais, base da aromaterapia, são utilizados há muitos anos como auxiliares em tratamentos holísticos, cosméticos e médicos. Abaixo você poderá saber mais sobre os óleos essenciais, como atuam, suas propriedades, utilizações para melhorar a saúde e quais são os mais populares.
O que são óleos essenciais?
Os óleos essenciais são concentrados extraídos de diferentes plantas, ervas, cascas, flores e raízes, captando seu aroma e essência. Regularmente, graças às suas propriedades, são utilizados como terapias alternativas naturais para diversas situações e, principalmente na aromaterapia, utilizados para fins terapêuticos.
Estes compostos são obtidos através de um processo de destilação a vapor ou água, ou através de outros métodos mecânicos, como a prensagem a frio. Depois de extraídos, podem ser combinados com outros óleos carreadores para criar o produto final, que pode ser um óleo essencial puro ou misturado (“blends”), pronto para ser utilizado na aromaterapia.
Como atuam os óleos essenciais no corpo?
Os óleos essenciais podem penetrar no organismo através do olfato e da pele, que ao perceberem sua presença, geram um estímulo e enviam sinais ao sistema límbico, atuando diretamente em regiões associadas às emoções e aos processos vitais.
Por inalação, os óleos essenciais agem de forma mais rápida. Uma vez que a essência atinge a mucosa nasal, ela é absorvida e estimula os nervos olfativos. A absorção pela pele, por sua vez, faz com que os óleos essenciais passem para a circulação sanguínea e linfática mais lentamente do que na inalação.
Para que são usados os óleos essenciais?
A aromaterapia é um método natural baseado na atividade de moléculas bioquímicas que contêm óleos essenciais e é utilizada para obter diferentes respostas no corpo. Estimula a respiração, os movimentos peristálticos (contrações que ocorrem durante a digestão), a diurese renal e a regeneração celular.
Os óleos essenciais também estimulam ou atenuam a função das células de um órgão ou do sistema nervoso, para alcançar uma sensação de equilíbrio ou normalização. Melhoram a circulação, produzindo poderosa vasodilatação e aumento da temperatura corporal.
Propriedades dos óleos essenciais
A aromaterapia aproveita as propriedades dos óleos essenciais extraídos de plantas aromáticas para restaurar o equilíbrio e a harmonia do corpo e da mente, em benefício da saúde e bem-estar. Aqui estão algumas das propriedades dos óleos essenciais:
– Analgésico: amenizam a dor, como o incenso e a lavanda;
– Calmante: atenua o estresse e a ansiedade, proporcionando calma, como a valeriana, a camomila, a lavanda e o ylang-ylang;
– Anti-inflamatório: neutralizam a inflamação, como a camomila romana, a cúrcuma e os cítricos laranja doce e limão;
– Estimulante: atuam na digestão, reduzindo o inchaço abdominal, como o manjericão e a hortelã;
– Regenerador e cicatrizante: melhoram a cicatrização da pele, como a lavanda, a calêndula e o gerânio;
– Tonificante: ativam a circulação, como o cipreste e o alecrim;
– Bactericida: têm a capacidade de destruir germes resistentes, como o eucalipto, o capim-limão e a melaleuca.
Benefícios dos óleos essenciais para a saúde
Os óleos essenciais puros ou os blends são utilizados na aromaterapia para relaxar a mente e o corpo através de uma poderosa conexão de aromas que traz diversos benefícios, entre os quais estão os seguintes:
– Ajudam nos resfriados, sinusites e congestão nasal, como o óleo essencial de eucalipto;
– Diminuem o estresse e ansiedade, como os óleos essenciais de lavanda, bergamota e melissa;
– Ajudam a aliviar sintomas de depressão, como o gengibre e a bergamota;
– Amenizam as dores musculares, como a hortelã-pimenta, o eucalipto, o alecrim e o cravo;
– Tratam diversos problemas de pele, como os óleos essenciais de alfazema, melaleuca e gerânio rosa;
– Reduzem a inflamação, como o orégano, o alecrim e o cominho, que têm propriedades anti-inflamatórias;
– Regeneram a pele e ajudam cicatrização, como o óleo essencial de lavanda e melaleuca;
– São eficazes para dores de cabeça, como a hortelã-pimenta e a lavanda;
– Ajudam na indução do sono, como o óleo essencial de lavanda e de Ylang Ylang.
Como usar os óleos essenciais?
Se você deseja experimentar todos os benefícios dos óleos essenciais, deve ter em mente a importância de usá-los corretamente. As formas mais comuns são:
Inalação
O método mais fácil e seguro de usar os óleos essenciais é adicioná-los a um difusor. Coloque algumas gotas e inale o vapor no ambiente. Deixe o vapor circular normalmente, evitando fechar portas e janelas.
Aplicação tópica
Os óleos essenciais devem ser diluídos em outros óleos neutros (amêndoas doces ou jojoba, por exemplo), quando forem usados para massagens ou outras aplicações na pele. Adicione algumas gotas no óleo base, dilua bem e aplique na pele suavemente, para evitar alergias e irritações.
Adicionado à água do banho
Algumas gotas de óleo essencial no banho serão uma forma de inalá-lo e absorvê-lo pela pele. É importante não exceder a dose recomendada, inclusive para diluí-lo melhor na água da banheira, coloque algumas gotas no sabonete líquido ou adicione-o junto com os sais de banho.
Como escolher óleos essenciais de qualidade
Para obter os melhores efeitos é imprescindível a utilização de óleos essenciais extraídos naturalmente de plantas, sem utilizar processos químicos que possam alterar suas propriedades. Na hora de escolher, leve em consideração as seguintes dicas:
Pureza
Certifique-se de que o óleo essencial não contenha aditivos ou óleos sintéticos. Quando um óleo é puro, os ingredientes incluem o nome científico da planta de onde provém, por exemplo Lavandula Officinalis (Lavanda).
Processo de extração
Confira o processo de extração seguido para obtenção do óleo essencial. Prefira sempre aquele que não contenha produtos químicos e que tenha sido extraído por destilação ou prensagem a frio. Veja também os certificados, muitos óleos essenciais possuem certificações que garantem sua qualidade e a segurança do processo de extração.
